dolinasmakow Owsianka to doskonały pomysł na pożywne śniadanie, które nasyci nas na długie godziny. Nie każdy jednak ma czas i ochotę przygotowywać ją rano przed pójściem do pracy czy szkoły. Dla takich osób mam dzisiaj idealne rozwiązanie! Musicie tylko zaopatrzyć się w słoiczek…
Wieczorem, zanim położycie się spać, umyjcie dokładnie słoiczek. Na jego dno nałóżcie łyżkę ulubionej konfitury, nieskosłodzonego dżemu lub (jeśli jesteście łasuchami) łyżkę nutelli lub innego czekoladowego kremu. Następnie nasypcie do słoiczka górskie płatki owsiane i zalejcie je mlekiem. Teraz wystarczy zakręcić słoiczek, wstawić do lodówki na całą noc a rano będziecie się cieszyć gotową owsianką. Taki pomysł szczególnie sprawdzi się wiosną i latem, gdyż owsianka z lodówki będzie zimna.
Wegetarianie mogą zalać płatki mlekiem sojowym, ryżowym lub migdałowym – owsianka będzie wyśmienita! Jeśli lubicie słodkie owsianki, możecie użyć mleka smakowego np. waniliowego lub czekoladowego.
Ja na śniadanie zjadłam dzisiaj owsiankę z mlekiem 1,5% tłuszczu i o obniżonej zawartości laktozy oraz z pysznym, niskosłodzonym dżemem z rabarbaru. Tak wyglądała jej kaloryczność:
A Wy, jaką owsiankę lubicie najbardziej? 🙂
uwielbiam te owsianki, a ta wyjątkowo przypadła mi do gustu w tych smakach! świetna 🙂
bezproblemowy sposób na pyszne śniadanie – i mozna kombinować z dodatkami 🙂